Testünk megfigyelése menstruációs naptár segítségével

A hormonszint nagyon változhat egy adott napon belül is, így elég nehéz pontosan meghatározni melyik hormon okozza az egyensúlytalanságot. (Nyálteszt mutatja a legpontosabb értéket) Egy hormon, ami egy adott napon nagyon alacsony volt, a következőn nagyon magas értéket mutathat. Ezért a legjobb út, ha a tüneteket megfigyeljük és mintákat keresünk:

- ugyanabban az időben jelentkeznek a mentsruációs cikluson belül vagy adott időben minden nap?
- meghatározott étel evése után jelentkeznek vagy stressz alatt?
- tornával javulnak vagy romlanak a tünetek?

Napi szintű megfigyelés segít mintákat kialakítani, ami nagyon hasznos lehet a hormonegyensúly visszaállításában.
Minden nő különböző és különböző módszerek segíthetnek megszüntetni a tüneteket.
A csatolt menstruációs naptárba külön lehet vezetni a testi és a lelki tüneteket:

                                                                                  Letöltés