Női mozgásfajták

Összegyűjtöttem pár női mozgásformát, ami hatékony lehet női betegségek kezelésében. Személyes kedvencem az aviva torna és a hastánc.

AVIVA torna

Nőknek és férfiaknak egyaránt sok különböző probléma leküzdésében segíthet az Aviva-torna. A gyakorlatok hormonális változásokat idéznek elő, ily módon a férfiak esetében serkentik a nemzőképességet, megsokszorozzák az életképes spermiumok számát, jótékony hatással vannak a prosztataproblémákra, illetve a potenciazavarokra. A nők esetében a torna karbantartja a méh izomzatát, és fokozza a vér átáramló mennyiségét, amelynek hatására a ciklus lerövidül és csökken a vérveszteség. Változókorban megszünteti a kellemetlen tüneteket, így lehetővé válik, hogy a nők tovább érezhessék nőnek magukat. Gátolja a csontritkulást, a hőhullámokat, a hüvelyszárazságot, mozgásba lendíti az idővel csökkenő ösztrogénhormon-termelést, valamint megszüntetheti az inkontinencia-problémákat.
A gyakorlatok további hatása a hormontermelés normalizálása. A túlzott szőrösödés, a pattanásos bőr, sőt a tesztoszteron szint elcsúszásának problémájára is hathatós megoldással szolgálnak, ezen felül jótékony hatással vannak a méhsüllyedésre, az erős és fájdalmas vérzésre, illetve a peteérés elmaradására. Elősegítik a méh regenerálódását és a tejkiválasztást, továbbá fokozzák a szexuális étvágyat is, ugyanakkor segítenek elkerülni a nem kívánt terhességet, és segítettek már PCOS problémánál vagy HPV vírus esetében is. Persze a menstruációs zavaroknál is kéznél vannak, ha túl hosszú a ciklus vagy éppen rendszertelen vagy nagy a vérveszteség.

4 órás tanfolyamon lehet elsajátítani a táncos mozdulatokat, amit utána otthon heti kétszer lehet gyakorolni.

ARWEN torna

Az ARWEN torna speciális hatásmechanizmusai:

- a belső női nemi szerveket több oldalról áttornáztatja, mozgásba hozza: elősegíti fiziológiás, élettani működésüket,

- a ciklikus hormonműködést segíti,

- egyedi hormonhatásokkal rendelkezik, elősegíti a hormonszintek egyensúlyban tartását,

- hatásai révén támogatja a meddőségi kezeléseket,

- hozzájárul a minőségi peteéréshez,

- fokozza a kismedencei vérbőséget,

- elősegíti a megtermékenyülés utáni vagy a megtermékenyített petesejt beágyazódását,

- terhességi cukorbetegséget és a toxaemiat megelőzi: hatásmechanizmusai révén hosszútávon (a terhesség alatt) nem alakulnak ki az anyagcsere problémák,

- jógaalapú intimtornát tartalmaz,

- a klimaxot és tüneteit kitolja: belső és külső fiatalító hatása van,

- mindenfajta kezelés mellett végezhető.

 

HORMONJÓGA:

A hormonjóga terápiás céllal alkalmazott jóga, amely egy sor speciális gyakorlattal, a női hormontermelő mirigyek működésének serkentésével állítja helyre a hormonális egyensúlyt. A hormonjóga terápia a szervezet egészére hatással van, és különböző szinteken hat: 

Fizikai szint: erősíti az izomzatot, javítja a tartást, növeli a rugalmasságot és a mozgás szabadságát, erősíti a csontokat

Fiziológiai szint: serkenti és harmonizálja a hormontermelést és ennek köszönhetően megszünteti, vagy legalábbis csökkenti a változókori tüneteket, és megelőzi az olyan betegségeket, amelyek az alacsony hormonszint következtében alakulnak ki; megszünteti a PMS-t, PCOS-t, megkönnyíti a teherbeesést 

Pszichikai szint: stressz, depresszió és alvászavarok megszüntetése

Energetikai szint: a hormontermelésért felelős szervek revitalizálása; vitalitás és jó közérzet fokozása 

Nem végezheti a hormonjóga gyakorlatait, aki:

- Terhes

- Mell-, méh- vagy petefészekrákkal műtötték, csak ha az orvos jóváhagyja

- Kis miómák esetén gyakorolható, egyes esetekben a kis miómák eltűnnek.  Nagy miómáknál ellenjavallott.

- Előrehaladott endometriózis

- Szívműtét után vagy bármilyen szívbetegség esetén

- Súlyos csontritkulás (amikor fennáll a törés veszélye)

- Pajzsmirigy túlműködésnél a gyakorlatok egy része nem végezhető

- Ha a hasi fájdalom oka nem tisztázott, először orvoshoz kell fordulni

- Az ingadozó vérnyomást először stabilizálni kell. A vérnyomás nem lehet magasabb, mint 140/90

-A menstruáció ideje alatt a hormonjóga nem gyakorolható

HASTÁNC:

"A hastánc univerzális eszköz a női test és lélek harmóniájának újbóli megteremtéséhez és megéléséhez."

- Segíti a női szervek működését, megkönnyíti a menstruációt

-A rendszeresen végzett orientális tánc csökkentheti a női hormonális változásokat kísérő, esetenként kellemetlen hangulati és testi tüneteket. Ebben a mozgás jótékony hatásai mellett fontos a lelki tényező, magához a nőiséghez, az adott életkorhoz, élethelyzethez való pozitív hozzáállás.

– A testtudatosság, az izmok tudatos használata javíthatja a nemi élet minőségét, megkönnyíti a terhességet, a szülést és a „gyermekágyas” időszakot

-A hasizmok, a medencealap izmainak tudatos, rendszeres aktivitása növeli a nemi vágyat

-A hastánc oldja az energiablokkokat, a folyamatos energia leadással és felvétellel aktivizálja az alsó csakrákat, így elősegítve a női életciklusok harmonikus megélését.